Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
189.6 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2021:
|
378 kcal
|
Fat: 9.89g | Prot: 9.75g | Carb: 57.66g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Nescafe نسكافيه 3 في 1, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الزيتون (صغير- كبير جدا), الزيتون (صغير- كبير جدا), بيضة مسلوقة. Lunch: تفاح بلدي تفاح بلدي. Dinner: بخيره عصير مانجو. more...
|
losing 61.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahmed shawkii's weight history
|