Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
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146.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 August 2021:
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1481 kcal
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Fat: 38.43g | Prot: 85.54g | Carb: 169.99g.
Breakfast: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Cacau em Pó 100%, Leite UHT Semidesnatado. Lunch: Frimesa Leite Semidesnatado, Qualitá Cacau em Pó 100%, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Maizena Amido de Milho, Italac Leite Integral, Nestlé Leite Condensado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Manga Palmer, Juréia Ovo de Codorna. Dinner: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vinho Cabernet Sauvignon, Juréia Ovo de Codorna , Tilápia, Sashimi de Salmão, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Sushiaki Hossomaki de Kani, Sushi Filadélfia. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vitafor Whey Fort . more...
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2217 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Hiking - 40 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...
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losing 0.2 lb a week
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