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BMI値18.3
体脂肪率22.9
筋肉量30.95
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93.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2021:
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1468 kcal
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Fat: 57.34g | Prot: 96.65g | Carb: 143.04g.
Breakfast: パプリカ, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, リンゴ, ゴルゴンゾーラチーズ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), アボカド, 伊藤ハム ロースハム, 酢. Lunch: 西友 ごま油香るほうれん草と豆もやしのナムル, セブンイレブン 野菜と食べる！豆腐のサラダ, ご飯, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛ホルモン(大腸), 牛かたロース. Dinner: シナモン, カルダモン, クローブ, トップバリュ シーフードミックス, エビ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, バスマティライス, スパイスカレー. Snacks/Other: トマト, 森永 プロテインバー グラノーラ. more...
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losing 3.1 lb a week
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