|
g14.00.
Mija 5 tydzień redukcji kalorii. Niecałe 9 kilo zleciało bez większego wysiłku. Głód napada wieczorami, w chłodniejsze dni, ale nie zawsze, i nie jest ekstremalny, a odciąłem poniżej 2k kal. Z menu wyrzuciłem tylko białe pieczywo, a warzyw jem więcej. Po za tym, to jem wszystko, ale bardzo uważam na ilości, szczególnie tych niebezpiecznych pokarmów. Bardzo, bardzo pomaga mi w tym Fatsecret, ale też liźnięta wiedza dot. diet, ig, makroelementów, działania organizmu. Dzięki temu nie głodzę się na ślepo, nie męczę się, jak przy poprzednim odchudzaniu.
|
256.2 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 August 2021:
|
1612 kcal
|
Fat: 80.71g | Prot: 65.61g | Carb: 158.17g.
Breakfast: Szczypiorek, Jajecznica, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Lody w Rożku z Wafla, Lajkonik Paluszki. Dinner: Storck Merci, Landrynki, Fasolka po Bretońsku. Snacks/Other: Cukier, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3457 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|