Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2021
|
150.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 August 2021:
|
1673 kcal
|
Fat: 52.38g | Prot: 110.22g | Carb: 165.30g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук, Болгарский Перец, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Главпродукт Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1977 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|