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BMI値18.7
体脂肪率22.9
筋肉量31.50
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2021:
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1144 kcal
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Fat: 28.91g | Prot: 95.74g | Carb: 130.17g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, きゅうり, ムラカワ ブルークラシック 青カビチーズ, 桃, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: セブンイレブン 抹茶水羊羹, 井村屋製菓 ゆであずき, 白玉, ズッキーニ, ジャガイモ（皮付き）, カレーライス, 刺身こんにゃく, カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, 大根の煮物, あじの南蛮漬け, 鯖の塩焼き, 野菜の天ぷら, ファミリーマート ひじき煮, セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ. Dinner: 牛もも, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, 酢, ニンジン, 玉ねぎ, ケール. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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gaining 3.1 lb a week
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