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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
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1144 kcal
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Fat: 30.65g | Prot: 93.23g | Carb: 137.90g.
Breakfast: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lunch: 鰹節, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 生姜, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, ノルレェイク さば水煮. Dinner: 味の素 丸鶏がらスープ, ライフ 糸こんにゃく, しめじ, 東海漬物 キムチ こくうま, 豚モモ肉. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ. more...
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losing 1.5 lb a week
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