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BMI値18.7
体脂肪率24.0
筋肉量31.10
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 July 2021:
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1109 kcal
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Fat: 18.61g | Prot: 108.07g | Carb: 128.32g.
Breakfast: ニッスイ 風味かまぼこ, ブロッコリ, きゅうり, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: 青椒肉絲, ゆで卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, しめじ, ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: トマト, カボチャの煮物, しめじ, 青椒肉絲, ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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gaining 1.5 lb a week
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