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BMI値18.6
体脂肪率22.0
筋肉量31.80
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2021:
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1134 kcal
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Fat: 28.83g | Prot: 97.96g | Carb: 126.78g.
Breakfast: ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: オクラ, クラフト 100%パルメザン, AJINOMOTO コンソメ, オリーブオイル, オーマイ パスタ, しめじ, カゴメ 完熟ホールトマト, ノルレェイク さば水煮. Dinner: ブルドックソース 中濃ソース, しめじ, 味噌汁, パン粉（乾燥）, 小麦粉, 生卵, キャベツ, 豚ヒレ肉. Snacks/Other: 加藤食品 割れかりんとう, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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losing 3.1 lb a week
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