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BMI値18.7
体脂肪率21.5
筋肉量32.10
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 July 2021:
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1437 kcal
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Fat: 44.48g | Prot: 88.15g | Carb: 171.86g.
Breakfast: 鰹節, オクラ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 卵, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート キャベツミックス, ファミマ サラダチキン てりやき味. Dinner: チーズナン, サフランライス, 中村屋 インドカレー. Snacks/Other: 井村屋製菓 BOX抹茶つぶあん最中. more...
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losing 1.5 lb a week
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