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BMI値18.7
体脂肪率20.7
筋肉量32.50
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2021:
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1286 kcal
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Fat: 50.18g | Prot: 72.36g | Carb: 137.88g.
Breakfast: 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, ブルーチーズ, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 日清オイリオ MCTオイル, パプリカ, きゅうり, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lunch: ノルレェイク さば水煮, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 日清オイリオ MCTオイル, きゅうり, パプリカ, 酢, 醤油. Dinner: 日本ハム 石窯工房 4種のチーズ. more...
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losing 4.6 lb a week
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