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BMI値18..6
体脂肪率22.3
筋肉量31.55
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2021:
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1237 kcal
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Fat: 34.37g | Prot: 80.28g | Carb: 169.53g.
Breakfast: めかぶタレ付, かどや すりごま 白, 酢, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, トマト, 伊藤ハム ロースハム, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. Snacks/Other: 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ, 加藤食品 割れかりんとう. more...
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gaining 3.1 lb a week
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