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BMI値18.5
体脂肪率22.5
筋肉量31.40
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2021:
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1174 kcal
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Fat: 32.69g | Prot: 83.37g | Carb: 138.42g.
Breakfast: トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 沖栄フーズ 味付めかぶ, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, ブロッコリ, 酢醤油, 勝山水産 ちくわ, アボカド, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Lunch: ミニトマト, ファミマ サラダチキン てりやき味, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート 洗わずそのまま食べられる彩り野菜ミックス. Dinner: 鰹節, オクラ, トマト, 玉ねぎ, 和牛ヒレ. Snacks/Other: 甘栗, 加藤食品 割れかりんとう, ブルボン 贅沢ルマンド. more...
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gaining 4.6 lb a week
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