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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.50
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2021:
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1201 kcal
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Fat: 39.63g | Prot: 83.70g | Carb: 129.37g.
Breakfast: きゅうり, 鰹節, 醤油, 酢, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, オクラ, 玉ねぎ, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: しめじ, 玉ねぎ, トマト, ピーマン, キャベツ, 人参, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: しらたき, タカトー ちくわぶ, いなり寿司, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白菜, もやし, 豚ロース. more...
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gaining 3.1 lb a week
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