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BMI値18.5
体脂肪率22.4
筋肉量31.50
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2021:
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1394 kcal
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Fat: 51.04g | Prot: 100.52g | Carb: 135.82g.
Breakfast: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, クラフト ベジマイト, 酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, エキストラバージンオリーブオイル, 伊藤ハム ロースハム, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン. Lunch: 卵, ガパオ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: タンドリーチキン, チーズナン, シディーク サグパニールカレー. more...
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gaining 6.2 lb a week
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