Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
173.3 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2021:
|
1278 kcal
|
Fat: 61.30g | Prot: 111.58g | Carb: 67.98g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Ого Отруби Пшеничные, Молоко (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный). Lunch: Кабачок Гриль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Dinner: Подсолнечное Масло, Яйцо Утиное. Snacks/Other: Красное Яблоко, Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный. more...
|
|
2139 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|