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BMI値18.4
体脂肪率21.8
筋肉量31.45
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2021:
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1234 kcal
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Fat: 32.87g | Prot: 99.73g | Carb: 144.39g.
Breakfast: トマト, ブロッコリ, 帆立, エキストラバージンオリーブオイル, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. Dinner: 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 味噌汁, 長ねぎ, 東海漬物 キムチ こくうま, 勝山水産 ちくわ. Snacks/Other: ファミリーマート バナナブレッド, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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