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BMI値18.3
体脂肪率21.8
筋肉量31.30
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2021:
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1132 kcal
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Fat: 31.32g | Prot: 96.41g | Carb: 117.62g.
Breakfast: ブロッコリ, よつ葉 チーズペースト, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 卵, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 味の素 ほんだし, シマヤ だしの素, ブロッコリ, 卵, 焼きサケ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 甘栗, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 鮎の塩焼き. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 森永 インプロテイン カフェオレ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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