YuryP65's Journal, 10 July 2021

151.7 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2263 kcal

Fat: 99.97g | Prot: 90.70g | Carb: 144.65g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Белая Береза Водка, Свекла с Чесноком и Майонезом, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Хлеб 8 Злаков, Лук. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...

1917 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...