|
2300 5:45 av 87.5
|
192.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2021:
|
2311 kcal
|
Fat: 67.31g | Prot: 196.33g | Carb: 229.45g.
Breakfast: Celery , Dymatize ISO100 HYDROLYZED GOURMET VANILLA, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, PRESIDENT شرائح جبن الماسدام, Egg White, المثالي خبز تنور. Lunch: Fresh Lemon Juice, Celery , الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, نادك زبدة طبيعية, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Watermelon. Dinner: Dole Grapes , حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Almarai Fresh Yogurt. Snacks/Other: Dymatize ISO100 HYDROLYZED GOURMET VANILLA, Unroasted Almonds, باجة فصفص مصري مملح, Hershey's Milky Chocolate. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
كيف استخدم البرنامج لحساب السعرات
10 Jul 21 by member: om anwar
|
في عدة شروحات لاستخدام البرنامج على يوتيوب.. هذا واحد منها
https://youtu.be/QRfs5VBdsqY
10 Jul 21 by member: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|