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BMI値18.5
体脂肪率21.6
筋肉量31.65
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2021:
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1297 kcal
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Fat: 34.36g | Prot: 125.72g | Carb: 121.81g.
Breakfast: トマト, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), めかぶタレ付, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: トマト, ダイシモチ（もち麦）, 米, クローブ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, シナモン, スパイスカレー, カルダモン, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）. Dinner: 大根, トマト, 鯛の刺身, 帆立貝柱, エビ, マグロの刺身, サーモンの刺身. Snacks/Other: タニタ おせんべい アーモンド. more...
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steady weight
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