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BMI値18.4
体脂肪率23.0
筋肉量31.05
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2021:
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1133 kcal
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Fat: 17.09g | Prot: 80.47g | Carb: 174.73g.
Breakfast: 酢, きゅうり, トマト, いんげん, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, いちまさ 大ぶりカニかま, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: オクラ, しめじ, ヤンニョムチキン, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: トマト, 生春巻, 東海漬物 キムチ こくうま, いちまさ 大ぶりカニかま. Snacks/Other: 加藤食品 割れかりんとう. more...
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losing 3.1 lb a week
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