Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
153.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
|
1868 kcal
|
Fat: 74.21g | Prot: 104.55g | Carb: 174.55g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Медовик, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Главпродукт Горчица Русская, Уксус, Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1882 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|