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BMI値18.6
体脂肪率22.7
筋肉量31.45
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
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1080 kcal
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Fat: 27.41g | Prot: 82.61g | Carb: 132.53g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, いんげん, トマト, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: ゆで卵, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 玉ねぎ, しめじ, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, しらたき, しめじ, ほうれん草, 豚モモ肉. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ, KALDI 塩バタかまん. more...
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losing 6.2 lb a week
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