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BMI値18.8
体脂肪率23.9
筋肉質31.25
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 July 2021:
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1110 kcal
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Fat: 23.30g | Prot: 104.34g | Carb: 119.53g.
Breakfast: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, かどや すりごま 白, 酢, ニッスイ 風味かまぼこ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いんげん, ホクレン かぼちゃ, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), まいたけ, きゅうり, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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