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BMI値18.4
体脂肪率22.5
筋肉量31.20
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2021:
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1297 kcal
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Fat: 36.30g | Prot: 119.82g | Carb: 130.19g.
Breakfast: 酢, きゅうり, レタス, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 卵. Lunch: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ダイシモチ（もち麦）, 米, サラヤ ラカントS, 味噌, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, キャベツ, 人参, しらたき, 豚白モツ. Dinner: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 帆立貝柱, なとり いかそうめん, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身. Snacks/Other: 明治 オリゴスマートSuper. more...
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losing 3.1 lb a week
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