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BMI値18.4
体脂肪率22.5
筋肉量31.20
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
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1193 kcal
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Fat: 37.73g | Prot: 84.69g | Carb: 131.79g.
Breakfast: いんげん, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ニッスイ 風味かまぼこ, 卵, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: エースコック よこすか海軍カレーラーメン, Impact Whey Protein. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, しめじ, オクラ, エキストラバージンオリーブオイル, 牛ヒレ（輸入）. Snacks/Other: 亀田製菓 柿の種 (38g), 明治 マカダミアチョコレート, グラマシーニューヨーク ニューヨークチーズケーキ, リンゴ. more...
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losing 1.5 lb a week
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