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BMI値18.5
体脂肪率22.8
筋肉量31.30
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2021:
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1044 kcal
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Fat: 44.98g | Prot: 90.23g | Carb: 74.82g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, めかぶタレ付, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, クラフト ベジマイト, トマト, 帆立貝柱, アボカド. Lunch: シュラスコ. Dinner: S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛もも赤身. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, ブルボン エリーゼ ホワイト. more...
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losing 3.1 lb a week
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