|
Wow 🥳 Precies drie weken bezig vandaag en bijna vier kg lichter 😅 Als ik dat had geweten was ik zoveel eerder begonnen 😂
Bijna alles van mijn buik af, dus ik voel me een heel stuk platter - en mijn broeken zakken af 😂
Op naar de volgende vier - 113 kg is echt al heel lang geleden, dus dat wordt weer een feestje 🎉🎊
|
259.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 61.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2021:
|
1728 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 85.58g | Carb: 145.46g.
Breakfast: Perziken, Mandarijn, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Lunch: Dadel, Hazelnoten, Walnoten, De Tuinen Havervlokken, Rabarber, Olijfolie, AH Basilicum, AH Tomaat, Lovilio Mozzarella . Dinner: All Seasons Gemengde Sla, AH Biologisch Maiskorrels, AH Roma Tomaten, Honig Mix Voor Macaroni en Spaghetti , Champignons, AH Paprika Mix, AH Courgette Spaghetti, Rundergehakt. Snacks/Other: AH Chocolade Muffin, Jumbo Filet Americain Light , Hollandia Matze Volkoren. more...
|
losing 4.6 lb a week
|