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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2021:
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1216 kcal
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Fat: 31.50g | Prot: 98.38g | Carb: 140.20g.
Breakfast: きゅうり, トマト, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 伊藤ハム ロースハム, ブロッコリ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, セブンイレブン 味噌汁, アボカドサラダ, 杏仁豆腐, 牛もも赤身, ご飯. Dinner: しらたき, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 醤油, もやし, レタス, ホクト 舞茸, ほうれん草, 真鯛. Snacks/Other: ブルボン エリーゼ ホワイト, エクセルシオール オレンジチーズケーキ. more...
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losing 1.5 lb a week
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