Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
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177.3 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2021:
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1806 kcal
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Fat: 57.36g | Prot: 88.85g | Carb: 249.51g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Nanica. Lunch: Mexerica, Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca , Patinho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Azeite de Oliva, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Berinjela Cozida, Abóbora Japonesa. Snacks/Other: Mexerica, Jasmine Biscoito Integral Cebola, Da Colônia Mariola Doce de Banana , Oba Castanha de Caju . more...
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losing 6.2 lb a week
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