|
2400 5:00
|
194.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2021:
|
2423 kcal
|
Fat: 66.66g | Prot: 197.50g | Carb: 252.66g.
Breakfast: Frico Gouda Light Slices, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg White, المطرود توست بر, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي. Lunch: العلالي معجون طماطم, نادك زبدة طبيعية, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, Veal Sirloin (Lean Only). Dinner: Almarai Fresh Yogurt, Red Delicious Apples. Snacks/Other: Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Nestlé كرات الحبوب بطعم الشوكولاته, Cashew Nuts, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|