enasky's Journal, 14 June 2021

199.3 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 45.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1657 kcal

Fat: 151.51g | Prot: 66.38g | Carb: 20.82g.   Breakfast: Nespresso Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lijnzaadolie, Fish Tales Ansjovis Filets in Olijfolie, Vita D'or Mayonaise, Plus Rosbief Peper , Carbonell Groene Olijven met Pit, Bosui of Lenteui, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, Jumbo Ijsbergsla. Lunch: Walnoten, Inulina , Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom. Dinner: Melkan Amandeldrink Ongezoet, Body & Fit MCT Oil, PE Nutrition Whey Proteïne . more...

4148 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...