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BMI値18.4
体脂肪率23.6
筋肉量30.80
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2021:
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1138 kcal
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Fat: 30.72g | Prot: 85.85g | Carb: 133.30g.
Breakfast: クラフト ベジマイト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, めかぶタレ付, 伊藤ハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 卵, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, きゅうり, トマト. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, しめじ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 牛ヒレ（輸入）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ラムもも肉. Snacks/Other: 井村屋 抹茶カステラ. more...
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losing 4.6 lb a week
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