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BMI値18..5
体脂肪率23.7
筋肉量30.85
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 June 2021:
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1211 kcal
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Fat: 40.03g | Prot: 84.67g | Carb: 128.62g.
Breakfast: トマト, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), よつ葉 チーズペースト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 卵, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 卵, ピーマン, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, オイスターソース, 醤油, 豚モモ肉. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 大根おろし, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 刺身こんにゃく, ほっけの開き. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), せんべい, クッキー, ブルボン エリーゼ バナナ. more...
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losing 1.5 lb a week
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