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BMI値18.5
体脂肪率21.8
筋肉量31.70
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 June 2021:
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1157 kcal
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Fat: 47.96g | Prot: 100.74g | Carb: 80.86g.
Breakfast: ブロッコリ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 卵. Lunch: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, コストコ ポンデケージョ, フレンチサラダドレッシング, 豚のスペアリブ. Dinner: 豚モモ肉, ほうれん草, エノキ, キャベツ. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 森永 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. more...
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losing 1.5 lb a week
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