|
Vijf dagen niet gesnoept en gezond gegeten. Soms wat teveel nootjes, maar gezond is gezond, natuurlijk wil ik afvallen maar het niet meer snoepen of onbeperkt eten waar ik trek in heb is een eerste uitdaging en blijkbaar is dat al een stuk beter want ik ben 0,9 kg kwijt. Als ik zo door blijf gaan en langzaam meer bewegen kan als de cpap werkt hoop ik echt aan het einde van dit jaar een stuk fitter en slanker ben. Ik ben toevalligerwijs precies op de helft van het jaar gestart.
Ik heb begrepen dat je met de start van een cpap apparaat niet direct van je honger af bent, je lichaam moet wennen aan de nieuwe situatie en de hormonen zullen op den duur, na zo’n twee maanden, weer in balans komen zodat het hongergevoel of de behoefte aan energie in de vorm van eten langzaam verdwijnt. Ik ben blij dat ik nog steeds vol kan houden (haha, ik ben pas vijf dagen bezig) maar het voelt goed. Ik ben wel doodop na een slechte en verl te korte nacht. Moet nodig aan het werk ook. Gelukkig is het niet zo heet meer als afgelopen dagen.
|
265.9 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 June 2021:
|
1164 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 47.47g | Carb: 155.07g.
Breakfast: Banaan, AH Sojamelk Ongezoet, De Tuinen Havervlokken. Lunch: Komijn, Aldi Bouillonblokjes, AH Biologisch Maiskorrels, Appel. Dinner: Tosti Ham en Kaas. Snacks/Other: Hummus, Hollandia Matze Crackers , Gekookt Ei, AH Sweet Pepper met Frisse Roomkaas, Fairglobe Pure Chocolade 70%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|