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SETTIMANA 5
Sabato 29 maggio 2021
Obiettivo
2300 kcal
Macros
Carbo 269 g
Pro 155 g
Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 70 kg
(+4.05) +0.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 78 cm a 77.5 (-1.5) =
Girovita (ombelico)
Da 81 cm a 81 (0) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 cm a 83 (-1) =
Fianchi da 85 cm a 84 (-1) =
Petto
Da 99 cm a 99 =
Bicipite sx
Da 33.4 cm a 33 (-0.4) =
Bicipite dx
Da 33 cm a 32.5 (-0.5) =
Quadricipite sx
Da 55 cm a 54 (-1) =
Quadricipite dx
Da 56 cm a 55 (-1) =
Femorale sx
Da 52.5 cm a 51 (-1.5) =
Femorale dx
Da 52.5 cm a 51 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 35.5 cm a 35 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35 cm a 35 =
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 May 2021:
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2451 kcal
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Fat: 60.22g | Prot: 135.13g | Carb: 342.37g.
Breakfast: Fragole, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Melinda Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiocchi di Latte, Funghi Champignon, Tre Mulini Pizzoccheri. Dinner: Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Other: Celebration Cioccolatini Assortiti (Frutti di Mare)●, Fragole, il Molino Chiavazza Farina di Riso, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. more...
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gaining 4.6 lb a week
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