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BMI値18.8
体脂肪率22.3
筋肉量31.90
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 May 2021:
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1102 kcal
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Fat: 43.20g | Prot: 93.65g | Carb: 81.77g.
Breakfast: オリーブオイル, 酢, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: コストコ ポンデケージョ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 豚のスペアリブ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Snacks/Other: もみじまんじゅう, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. more...
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gaining 6.2 lb a week
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