|
BMI値18.4
体脂肪率22.6
筋肉量31.25
|
93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2021:
|
1409 kcal
|
Fat: 39.31g | Prot: 121.34g | Carb: 157.65g.
Breakfast: クラフト ベジマイト, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ブロッコリ, しめじ, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート ひじき煮, ファミリーマート サラダチキンハーブ. Dinner: 味噌, かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 大根, ピーマン, ナス, ブロッコリースプラウト, レタス, ヨークベニマル メバチマグロ. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪ゼロ ミックスベリー風味, ネスレ キットカット 麦の恵みの全粒粉ビスケット, ブルボン シルベーヌ (21g). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|