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BMI値18.7
体脂肪率22.1
筋肉量31.80
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 May 2021:
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1137 kcal
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Fat: 26.01g | Prot: 87.99g | Carb: 146.77g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, めかぶタレ付, 博多屋 甘口たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, トマト. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, サバカレー. Dinner: ブロッコリ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), めかぶタレ付, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, あづま食品 黒千石小粒なっとう. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味, ブルボン チョコリエール, ブルボン シルベーヌ (21g). more...
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gaining 4.6 lb a week
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