BMI値18.5 体脂肪率22.6 筋肉量31.40
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 May 2021:
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1278 kcal
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Fat: 34.06g | Prot: 110.63g | Carb: 138.76g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), きゅうり, トマト, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%). Lunch: ダイシモチ(もち麦), 米, 博多屋 甘口たらこ, シソ, ささみ. Dinner: ホクト 舞茸, ズッキーニ, 和牛モモ. Snacks/Other: ロッテ ZERO アイスケーキ, ブルボン シルベーヌ (21g), ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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losing 1.5 lb a week
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