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BMI値18.6
体脂肪率23.4
筋肉量31.15
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 May 2021:
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1205 kcal
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Fat: 31.36g | Prot: 105.46g | Carb: 139.20g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, しいたけ, いんげん, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: ローソン ごまドレッシング, シーフードカレー, ラム肉のカレー, バスマティライス. Dinner: きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ほうれん草, シソ, 博多屋 甘口たらこ, ささみ. Snacks/Other: 味の素 アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 堂本製菓 大師巻. more...
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gaining 7.7 lb a week
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