|
BMI値18.6
体脂肪率22.4
筋肉量31.60
|
94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 May 2021:
|
1133 kcal
|
Fat: 23.90g | Prot: 108.69g | Carb: 125.44g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, 伊藤ハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, クラフト ベジマイト, ほうれん草. Lunch: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 武蔵製菓 柏餅. Dinner: かどや すりごま 白, 酢, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, レタス, ほうれん草, ニッスイ 風味かまぼこ, しめじ, ご飯, アスパラガス, 牛ヒレ（輸入）. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|