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BMI値18.5
体脂肪率22.0
筋肉量31.50
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 May 2021:
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1493 kcal
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Fat: 43.70g | Prot: 132.38g | Carb: 142.83g.
Breakfast: キューピー キューピーライト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ニッスイ 風味かまぼこ, アスパラガス, きゅうり, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: もち麦入りおにぎり, 卵, かどや すりごま 白, 桃屋 しびれと辛さががっつり効いた麻辣香油, 鶏胸肉(皮なし), ネギ, 酢, 醤油. Dinner: きゅうり, トマト, 中トロ, いなり寿司, 東急ストア 炭火やきとり ももたれ串M. Snacks/Other: ブルボン ルマンド (4.8g), 森永製菓 ダース/ミルク, 森永 プロテインバー グラノーラ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用. more...
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losing 9.3 lb a week
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