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BMI値18.6
体脂肪率20.6
筋肉量32.35
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 May 2021:
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1200 kcal
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Fat: 29.97g | Prot: 97.29g | Carb: 140.88g.
Breakfast: ピーマン, 卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト. Lunch: キャベツ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, エノキ, 味噌汁, ニッスイ 風味かまぼこ, 大根, ミツカン 追いがつおつゆ, 生姜, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 塩麹, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Dinner: 味の素 コンソメ, ほうれん草, 卵, キャベツ, エキストラバージンオリーブオイル, 酢, 醤油, オレンジ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ぼんち ピーナッツ揚げ, 森永 プロテインバー グラノーラ, ゴルゴンゾーラチーズ, オレンジ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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