karolvipi's Journal, 30 April 2021

Buenísimo!! Yo igual quiero lograr pesar 58 kg 

Como lo has hecho? Y en cuanto piensas lograrlo? 

felicidaaades, sigue así<3 

Catalina, la verdad es que no hay mucho que no se sepa en general en cuanto a mi estrategia para bajar de peso; - Tomo mínimo 2 litros de agua al día (mucho té verde porque me encanta! té negro, infusiones, su copita de vino de vez en cuando al almuerzo y agua solita poco porque no me gusta mucho😬) - Mi régimen alimentario está en base a TRF o Ayuno intermitente 16/8 (me alimento entre las 10am y las 6pm) desde que comencé este proceso de cambiar para siempre a una alimentación saludable (hace 1 mes y medio), y SIEMPRE supervisado por mi Nutricionista, porque OJO! NO ES PARA TODO EL MUNDO! (tu Nutricionista te debe evaluar de acuerdo a múltiples factores si eres o no candidata/o a este tipo de estrategia alimentaria, ya que hacerlo sin supervisión médica, puede incluso ser MUY perjudicial para la salud) - Durante mi ventana de alimentación procuro alimentarme de comida saludable con los nutrientes y los macros correspondientes y en los % adecuados para mí (según lo que me haya indicado mi Nutri) - Casi no bebo, y cuando lo hago tomo un poquito de vino al almuerzo (no siempre) y algunos fines de semana o en alguna ocasión especial me preparo micheladas con cerveza 0 alcohol (AMO MAL las Micheladas!🍺💖) - No me privo de nada! Como absolutamente de todo! incluso 'comida chatarra'; la diferencia está en saber medirse y comerlo con moderación y ocasionalmente) - Procuro No pasarme de mi cantidad de calorías que tengo permitido por día de acuerdo al cálculo que realizó mi Nutri. - Por el momento sólo hago ejercicio cardio (mínimo 3 veces x semana) Cuando me estanque en el peso, probablemente pase a trabajo de pesas. Y eso he hecho por el momento!😬😁 - Y por último como consejo, SIEMPRE SIEMPRE SIEMPRE asesorar todo este proceso con un Nutricionista o Nutriólogo👍🏻👌🏼 Calculo que al ritmo que voy (y si eso sigue manteniéndose así) debería llegar a los 58 kgs mas o menos en el mes de Junio...espero!🤞🏻🤞🏻🤞🏻 

Felicidades !! Sigue así  

Felicidades, me alegro mucho por tu logro 👏🏻👏🏻👏🏻 

Gracias por la buena onda! Me encanta el apoyo que nos brindamos entre tod@s en esta linda comunidad!😁💖 y ánimo a todos porque SÍ SE PUEDE!!!💪🏼💪🏼💪🏼🙌🏼👍🏻😉😘 

Que felicidaddddd!!! debes estar orgullosa del proceso y disfrutarlo ante todooo. Felicidades🥰 

Gracias Valeria!😊 Estoy disfrutando mucho de todo este proceso, porque más allá de bajar de peso (en realidad disminuir %de grasa) lo mejor de todo es cambiar de hábitos a un estilo de vida y de alimentación más saludable y saber que SÍ SE PUEDE comer rico y a la vez comer sano😁😉💪🏼🙌🏼🍎🍓🥑🍞 

felicidadees, debes senrirte orgullosa de tiii🥰