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BMI値18.4
体脂肪率21.4
筋肉量31.65
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 April 2021:
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1177 kcal
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Fat: 34.10g | Prot: 87.05g | Carb: 140.85g.
Breakfast: しめじ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ピーマン, ほうれん草, クラフト パルメザンチーズ, トマト, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ノルレェイク いわし煮付. Lunch: もち麦入りおにぎり, ミツカン 料理酒, 豚白モツ, こんにゃく, 人参, 味噌, 玉ねぎ, キャベツ, 醤油. Dinner: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 水菜, ミツカン 追いがつおつゆ, マグロの刺身. Snacks/Other: ブルボン ガトーレーズン, ロッテ ZERO アイスケーキ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用. more...
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losing 6.2 lb a week
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