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BMI値18.6
体脂肪率21.4
筋肉量31.90
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 April 2021:
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1147 kcal
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Fat: 26.27g | Prot: 78.74g | Carb: 152.77g.
Breakfast: 卵, トマト, ブロッコリ, 帆立貝柱, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, アボカド, マルエツ しらす干. Lunch: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ポッカサッポロ じっくりコトコトこんがりパン1食分の野菜 チキンと野菜のチャウダー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 片栗粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Dinner: 米, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮, オリーブオイル, ふじっ子 塩こんぶ, ニッスイ 風味かまぼこ, かいわれ, ブロッコリ, レタス, ミツカン 追いがつおつゆ, ホクト 舞茸, 味噌汁. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン ルマンド (7.4g), つぶあん, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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