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BMI値18.6
体脂肪率20.7
筋肉量32.20
日曜以来、筋トレをしていないのに筋肉が増えている。
誤差なのか間を空けたのが良かったのか…謎
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 April 2021:
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1066 kcal
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Fat: 23.40g | Prot: 93.45g | Carb: 117.52g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: イオン株式会社 マカロニサラダ, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 豚ロース肉（赤身のみ）. Dinner: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, きゅうり, ニッスイ 風味かまぼこ, キューピー キューピーライト, 鰹節, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しいたけ, 玉ねぎ, 和牛モモ. Snacks/Other: 岩塚製菓 黒豆せんべい, マイプロテイン Impact Whey Protein, 甘栗. more...
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gaining 4.6 lb a week
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